Vad det är

PGF är våran grupptränings-service som är som personlig träning i grupp! Det är gruppträning så som vi tycker att det borde vara!
Passen hålls på nedre plan på MRPT Studios och leds av en kvalificerad Personlig Tränare. Passen ger en högeffektiv och varierande träning. Vi tar in max 10 deltagare per pass.


Vad du gör

Vi har en mängd olika klasser, alla beskrivna nedan, för att tillgodose en mängd fitnessmål. Vi använder oss av toppmodern utrustning och våra instruktörer är högkvalificerade personliga tränare och utbildade grupptränings-instruktörer!

Hur skiljer sig PGF från andra 

grupptränings-klasser?

Vi har mindre antal deltagare än traditionell gruppträning, max 10 deltagare/klass, vilket betyder att du får mer uppmärksamhet och 1-1 coaching precis som under en personlig träning-timme.

 

Hur bokar man?

Du bokar genom att registrera dig här på våran bokningssida, det är väldigt lätt!

 

För att betala har du två alternativ:

Pay as you go – Detta alternativ innebär att du kan köpa 1, 5 eller 10 pass, och du kan betala på våran bokningssida eller så skickar vi en faktura. Det här är det bästa alternativet om du enbart vill träna en specifik typ av klass.

Betala månadsvis – Du kan betala en månadsavgift och gå på obegränsat antal pass varje månad, vilket betyder att du får mer valuta för pengarna! För detta alternativ skickar vi en månadsfaktura, och alla våra priser är förklarade i detalj på våran tjänster-och priser-sida. Har du ytterligare frågor eller vill ha mer information, vänligen kontakta oss.

 

Orginalet!

Vad du gör

En rolig & motiverande cirkelträning-klass!


Du gör en mängd olika övningar som tränar hela din kropp!


Använder till största del våran Life Fitness Synergy 360 (Se video ovan - Fungerar bara på dator)

Vad är det bra för?

En fantastisk träning för hela din kropp!


Förbättrar både din styrka och kondition


Förbränner en stor mängd kalorier


Alla fitnessnivåer är välkomna

 

Ungefär 80% av befolkningen kommer uppleva ryggsmärta – bli inte en av dom!

Vad du gör

En lugn och mindre påfrestande klass


Du kommer göra en mängd flexibilitet, bålstabiliserande och balansövningar.

Vad är det bra för?

Perfekt för att förbättra och förhindra ryggsmärtor och stelhet.


Bra för den som vill förbättra sin bålstyrka, flexibiltiet och kroppskontroll!

 

Gör det du älskar bättre med en stark bål!

Vad du gör

Detta pass är en effektiv funktionell klass för bålstyrka och kondition!


Du kommer göra bål-övningar i all rörelseplan!


Du kommer använda roliga redskap som t.ex. TRX rip trainer för att få den ultimata bålträningen!

Vad är det bra för?

För den som vill ha bålstyrka som en atlet!


Kommer göra dig bättre på de sporter och aktiviteter du älskar


Även en otrolig fettförbrännare!

 

Är du redo för en utmaning!?

 

Vad du gör

Den ultimata gruppträning-upplevelsen! Designad av våran PT och PGF instruktör med 10års erfarenhet inom fitness-branschen, Linnea Andersson!


Mer utmanande och intensivare än vårat Strength & Fitness-pass!

 

Vad är det bra för?

Den ultimata EPOC-träningen! (excess post-exercise oxygen consumption) Bränn fler kalorier i upp till 48 timmar efter din träning!


Förbättra din styka och uthållighet i alla muskel grupper och förbättra din kondition maximalt!


Detta är passet för dig som vill ha en ordentlig utmaning, men vi rekomenderar att du testar vårat Strength & Fitness-pass först!

 

Boxning.Styrka.Kondition

Vad du gör

Boxning kombinerat med styrke-och konditionsövningar


Övningar utförs ensamt och i par


Designad av våran PT och PGF instruktör Madelene Wolfhagen

 

 

Vad är det bra för?

Grymt bra träning som stärker hjärta (kondition), muskler (styrka) och skelett!


Förbättrar din simultanförmåga och koordination.
Tränar hela din kropp och är en riktigt bra fettförbrännare!


Alla fitness nivåer välkomna. Handskar och mittsar finns att låna. (Men du får självklart ta med dig dina egna)

 

Stark inifrån och ut.

 

Vad du gör

Träning för mammor i grupp. Du tränar hela kroppen på ett tryggt och säkert sätt tillsammans med din bebis.


Fokus ligger på att hitta kontakten och stärka upp din bäckenbotten och dom djupa magmusklerna. Du kommer träna balans, stabilitet och rörlighet. Vi utvecklar träningen i takt med att du blir starkare.


Detta gör du tillsmans med vår personliga tränare Sofia Isacsson som är cert Mamma mage Coach.

 

 

Vad är det bra för?

Du stärker upp kroppen efter din graviditet och kommer på ett snabbare sätt återhämta dig och komma tillbaka till samma form eller till och med bättre.


Du kommer öka din kroppsmedvetenhet och lära dig hitta rätt muskler och aktivera dom på korrekt sett.

 

För ett bättre liv

Vad du gör

Funktionell träning för hela kroppen som anpassas efter din nivå med olika träningsredskap.


 

Vad är det bra för?

Vi tränar för att kunna bli starkare och mer aktiv i vardagen, och på så sätt friskare och piggare.


Vårt stora fokus ligger på att träna upp bättre balans, kondition och grundstyrka men vi lägger också stor vikt vid det sociala och gemenskap under träningspassen.

 

Varför senior-träning på MRPT?

Snabb kontakt med sjukgymnaster om behov finns.


Mindre grupper för att kunna få mer hjälp och assistans i sin träning.


Designad av Personliga Tränare för mer effektiv träning.